Польза клюквы для кормящей матери

Составляя меню, молодая мама заботится о том, чтобы оно было питательным и полезным. Порцию витаминов мы получаем из овощей и фруктов, но кормящая женщина не может есть все, что захочет. Ягоды и фрукты красного цвета – это табу, т.к. у малыша может появиться аллергия. Но есть одно исключение – это клюква. Эта ягода – кладезь витаминов, способных укрепить здоровье матери и ребенка.
красная ягода

Польза клюквы

Клюква полезна для всех. Эта ягода побеждает многие болезни. Матери, которая ухаживает за неокрепшим, слабеньким младенцем нужно сделать все возможное, чтобы защитить его от вирусов и инфекций. Да и самой женщине нельзя болеть, ведь тогда придется принимать лекарства и на время забыть о грудном вскармливании. И тогда становится понятно, что клюква при грудном вскармливании – незаменимая ягода, альтернатива лекарствам и профилактика заболеваний.

  1. Защищает человека от вирусов. В этой ягоде много витамина С и солей калия, поэтому она – лучшее профилактическое средство против простудных заболеваний. Последние исследования доказали, что клюквенный морс нейтрализует бактерии, вызывающие болезни дыхательных путей, ангины и отиты.
  2. Помогает бороться с циститом. Клюква справляется с инфекциями мочевыводящих путей, т.к. в ней есть мощные антиоксиданты, которые нейтрализуют бактерии, приводящие к этой болезни. Кислота, которая содержится в клюкве, способна сделать мочу кислой, поэтому бактерии не могут прилипнуть к стенкам мочевого пузыря. Клюквенный морс – противовоспалительный и антиканцерогенный напиток.
  3. Защищает от язвы желудка. Напиток уничтожает бактерию, которая вызывает язву желудка. Он повреждает ее защитную слизистую оболочку.
  4. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Ягода богата полифенолами, которые укрепляют сердечную мышцу. Они же увеличивают количество хорошего холестерина и убирают плохой.
  5. Очищение полости рта. Клюквенный морс борется с бактериями, в том числе и в полости рта. Один стакан морса предотвращает кариес и болезни десен.
  6. Избавление от лишнего жира. После родов проблема ожирения беспокоит многих. Органические кислоты могут эмульгировать жировые отложения, из-за чего происходит потеря лишнего веса.
  7. Клюква – источник кальция. Кальций необходим кормящей матери и малышу. В клюкве его много. Чтобы пополнить запасы организма, нужно выпивать пару стаканов клюквенного морса в день. Но людям, страдающем язвой желудка или 12-перстной кишки, с гастритом, изжогой лучше отказаться от этой ягоды.

мама с малышом

Морс из клюквы для кормящей матери

Как мы убедились, польза клюквы велика. Однако кормящим женщинам лучше не есть ягоды, а делать из них клюквенный морс. Жидкость способствует хорошей лактации, да и полезные вещества останутся, если его не варить. Есть некоторые правила. Перед тем, как вводить ягоду, нужно посоветоваться с врачом.

  1. Готовить морс нужно без кипячения. Он будет гораздо полезней, если использовать охлажденную кипяченую воду.
  2. Не стоит класть в него много сахара. Если педиатр разрешил, можно положить мед, что сделает клюквенный морс полезнее.
  3. Не храните напиток в холодильнике больше 2 дней.
  4. Если вы кормите малыша грудью, нельзя сразу же начинать пить много морса. В первый день хватит одной столовой ложки. Проследите за самочувствием ребенка. Если все в порядке, увеличьте количество напитка или же добавьте в него мед.
  5. Если вы вводите морс в рацион, нельзя одновременно употреблять другие незнакомые пока ребенку продукты.
  6. Не стоит есть клюкву, пока ребенку не исполнится месяц.

Напоследок дадим простой рецепт клюквенного морса. Нужно взять полкило клюквы, перебрать ее и помыть. Можно обдать кипятком. Потом положить ее в посуду и помять деревянной ложкой или пестиком. Добавить 1 стакан холодной кипяченой воды и процедить. Полученный сок разбавить 5-7 стаканами воды и добавить сахар по вкусу (300-400 г).

Клюква – это уникальная ягода, гарантирующая вам крепкое здоровье, улучшающая состояние организма. Два-три стакана клюквенного морса в день – и вы станете не только стройной, но и избавитесь от целлюлита, улучшите стояние своей кожи, обогатите организм витаминами и минеральными веществами. Главное – знать меру и пить столько напитка, сколько вам разрешил детский врач.

Понравилась статья? Поделитесь ей
Наверх