Разрешено ли употребление мороженого в период лактации?

Качество и состав грудного молока, которым питается ребенок первого года жизни, зависит от продуктов, входящих в рацион кормящей матери. Первые несколько месяцев после родов женщина тщательно выбирает продукты для себя. Из меню исключают всевозможные сладости, копчености, фаст-фуд и полуфабрикаты. Но многие молодые мамы не могут отказаться от популярного молочного лакомства – мороженого. Давайте разберемся, безопасен ли этот продукт для здоровья младенца, который питается материнским молоком.
сладкое лакомство

 

Из чего состоит продукт?

Перед тем, как есть конкретный продукт, следует изучить его состав. Выбор мороженого огромный, поэтому нужно внимательно отнестись к ингредиентам, из которого делают тот или иной его вид. Кормящим матерям можно есть только молочное мороженое. Фруктовый лед при лактации входит в список запрещенных продуктов, так как в нем содержатся красители и усилители вкуса.

При выборе следует уделить внимание содержанию молочного жира. Самый высокий процент жирности характерен для пломбира, средний – для сливочного мороженого. Молочное мороженое содержит минимальное количество жира, однако для поддержания нужной консистенции производитель часто добавляет в продукт растительный жир и стабилизаторы. Такое мороженое нельзя есть кормящим мамам. Предпочтение следует отдать сливочному мороженому.

Подойдет мороженое, в состав которого не входят красители и какао. Безвредным считается лакомство натурального белого цвета. При желании его вкус можно улучшить сухофруктами или домашним джемом.

Также нужно обращать внимание на целостность упаковки и срок годности. Если продукт деформирован, это свидетельствует о его повторном замораживании.

Как употреблять?

Если женщина или ее ребенок подвержены аллергическим реакциям, лакомство не рекомендуется есть. В первый раз можно съесть маленькую порцию и проследить за тем, как организм малыша отреагирует на грудное молоко. Если у крохи выступила сыпь или случилось расстройство желудка, с мороженым нужно повременить.
малыш сосет грудь

Как сделать его самостоятельно?

Кормящей маме можно есть мороженое, которое она сама изготовила. В домашних условиях легко готовят молочные лакомства. Домашнее мороженое при грудном вскармливании не только поднимет настроение, но и принесет пользу организму. Для его приготовления понадобятся любые гипоаллергенные фрукты и ягоды, обезжиренное молоко или йогурт. Дома готовят легкое йогуртовое мороженое:

  1. Берут пару очищенных бананов и пол литра натурального йогурта средней жирности.
  2. Ингредиенты кладут в блендер и тщательно смешивают.
  3. В смесь добавляют небольшое количество сахара или меда.
  4. Массу выливают в удобную посуду, которую можно поместить в морозильную камеру.
  5. Смесь ставят в морозилку и каждые полчаса достают, помешивают.
  6. Мороженое стоит в камере около трех часов.

Банан можно заменить любыми фруктами и ягодами, которые разрешено есть кормящим мамам.

Каким бы вкусным ни было мороженое, женщины в период лактации должны есть его в меру.

Понравилась статья? Поделитесь ей
Наверх